Povećava li trčanje rizik od pojave artritisa u zglobovima?
Autor: RunZadar.com

Vježbanje, poput trčanja, dobro je za cjelokupno zdravlje, a posebno za naša srca, pluća, mišiće, kosti i mozak. Međutim, postoji zabrinutost utjecaja trčanja na dugoročno zdravlje zglobova. Dovodi li trčanje do veće šanse za pojavu artritisa u koljenima i kukovima? Dok mnogi istraživači smatraju da trčanje štiti zdravlje kostiju, drugi su zabrinuti da trčanje predstavlja visok rizik za promjene na kukovima i koljenima koje su povezane s dobi.

Velika studija koja je obuhvatila 25 radova i preko 120 000 trkača došla je do sljedećeg zaključka:

Rekreativno trčanje ne samo da je dobro za vaše cjelokupno zdravlje, već također koristi vašim koljenima i kukovima – samo 3,5% rekreativnih trkača razvije artritis kuka ili koljena dok je kod onih koji se ne bave sportom pojava artritisa u više od 10% slučajeva! Visoka pojava artritisa se javlja i kod elitnih trkača – preko 13%, što upućuje na štetnost jako velikog volumena i intenziteta na dugoročno zdravlje zglobova.

 

Ref.:

J Orthop Sports Phys Ther. 2017. lipnja;47(6):391. doi: 10.2519/jospt.2017.0505. Trčanje i osteoartritis: Povećava li rekreativno ili natjecateljsko trčanje rizik?

Sport Zone j.d.o.o.
Ante Starčevića 8, Zadar
IBAN: HR4924840081135097153 BIC: RZBHHR2X info@runzadar.com 091/4428097